气血不足怎么调理快

气血不足的患者最好吃一些具有补气生血功效，同时是食物又是药物，药食同源的食物。如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

除此之外，也可以用药膳来进行补气血。常用的有羊血、葱白、白面一起煮熟食用，红糖、黑豆、核桃、大枣上锅蒸1到2小时，每天吃1到2勺可以起到很好的补养气血的作用。以及当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤等，都是具有补养气血作用的膳食，具体选择应该结合自身的体质来选择。

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