补气血中医讲究以形补形、以色补色。
具有补血的食物，一般都为黑色食物和红色食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃仁、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。常用的药膳有羊血、葱白、白面一起煮熟食用。红糖、黑豆、核桃仁、大枣一起上锅蒸1到2小时，每天吃1到2勺，可以起到非常好的补血效果。还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤等。都是非常好的补气血的药膳，可以根据自身体质选择。
补气血中医讲究以形补形、以色补色。
具有补血的食物，一般都为黑色食物和红色食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃仁、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。常用的药膳有羊血、葱白、白面一起煮熟食用。红糖、黑豆、核桃仁、大枣一起上锅蒸1到2小时，每天吃1到2勺，可以起到非常好的补血效果。还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤等。都是非常好的补气血的药膳，可以根据自身体质选择。
