皮肤出现长斑，主要是跟紫外线长期照射、工作学习、压力过大、心情抑郁、焦虑、内分泌失调等有关系。
出现皮肤长斑要淡斑，首先要保证规律的作息、避免熬夜、多吃富含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果。注意肌肤清洁保湿、注意防止紫外线照射。可以使用美白补水的面膜，还可以通过喝中药调理，口服天然维生素C片和天然维生素E胶囊有美白肌肤、淡化色斑作用。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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