白发可以调理成黑发。平时要注意增加营养，合理安排膳食，多吃瘦肉、牛奶、蛋类等高蛋白的物质，多吃新鲜蔬菜和水果。
另外要注意保持精神乐观，减少压力，对于脑力劳动者要合理安排作息。做到劳逸结合，保证充足睡眠，不能经常熬夜。要经常做头部保健，如头皮按摩、梳理头发能促进头皮的血液循环。
除此以外还可以多吃滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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