如何治湿气

体内有湿气，运动是最好的祛湿方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。适当运动可以保持身体阳气通畅、经络激活，可以帮助脾胃进行化湿。

通过有氧运动如登山、瑜伽、游泳、健步走、慢跑等达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳，但运动排湿的方法，应长期坚持，循序渐进。

本文分类：

语音解答

本文标签：

中医科中医内科

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/audio/3501854.html