吃什么补血

吃什么补血？

中医讲究以形补形、以色补色，具有补血的食物，一般都为黑色食物和红色食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

其次还可以用药膳来进行补血，常用的药膳有羊血。葱白和白面一起煮熟食用。红糖、黑豆、核桃仁、大枣上锅蒸1-2小时，每天吃一到两勺，也可以起到很好的补血效果。

另外还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤，具体的选择应该结合自身的体质来进行选择。

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