腿肚子抽筋痛有以下几点:
一、朝其作用力相反的方向扳脚趾,并坚持1到2分钟即可收效,具体做法是如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起。
二、尽量伸直膝关节,当小腿前面的肌肉抽筋时可压住脚板,并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋可立即采取的最佳方法是轻轻拉伸绷紧的肌肉,一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可以拉伸腓肠肌,再慢慢伸直脚,用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋或者双手使劲按摩小腿肚子也能缓解症状。
腿肚子抽筋的病因可能与寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、剧烈运动、出汗过多、疲劳过度、缺钙等因素诱发。