阴虚火旺的人需要滋养阴液，生活中具有滋养阴液的食物是比较多的，常见的有马奶、牛奶、骆驼奶、蛋、白菜、豆腐、姜、菠菜、青菜、银耳、金针菇、平菇、黑木耳等均有很好的滋养阴液的效果，包括甲鱼也有很好的滋养阴液的效果。
另外一些中药材，如沙参、玉竹、天冬、麦冬、石斛等，是比较好的滋养阴液的药材。
在具体选择滋养阴液的食物时可以搭配药材及水果一起食用，从而起到比较良好的滋补阴液的效果。
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