有湿气可以吃些祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中薏米和绿豆性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
当脾虚湿盛时，也可以吃些健脾利湿的中成药，如香砂六君丸、平胃散、参苓白术散、四君子丸等。
湿气重的人要多运动，平时可以进行有氧运动，比如游泳、慢跑等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。还可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒祛湿的功效。
有湿气可以吃些祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中薏米和绿豆性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
当脾虚湿盛时，也可以吃些健脾利湿的中成药，如香砂六君丸、平胃散、参苓白术散、四君子丸等。
湿气重的人要多运动，平时可以进行有氧运动，比如游泳、慢跑等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。还可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒祛湿的功效。
