牙龈肉肿了，通常有以下几种办法：
一、牙龈炎、牙周炎导致的牙龈肿胀，需要洁牙治疗。将牙齿周围存在比较多的牙结石去除，将牙结石清洁干净之后可以用双氧水、生理盐水依次冲洗，上碘甘油，一般1~2周后可以消失。
二、牙齿出现急性的根尖周炎，需要对牙齿进行根管治疗，开髓引流之后，牙龈会恢复正常。
三、颌骨内出现肿瘤，引起牙龈肿胀，需要做手术将肿瘤切除。
以上健康科普知识仅供参考。
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