吃益生菌拉肚子的原因是目前许多的临床研究发现，益生菌的功能发挥具有人群的特异性。这种特异性就导致益生菌对每个人的功效不同。
建议消费者在购买益生菌类的保健食品时，可通过阅读产品标签或者说明书了解其功能，选择适合自己的产品。
冲调类的益生菌类保健食品的水温不宜超过40度，与人体正常体温相近时最佳。可以避免益生菌受热失活，引起活性的降低或丧失，从而影响其保健功能。
正在服用抗菌素的人群服用益生菌类保健食品的时间，应该与服用抗生素时间间隔2个小时以上。
此外，建议消费者购买含有益生菌的酸奶，购买后应尽快放入冰箱冷藏，并及时饮用，以保证其中的菌株活性。注意检查产品是否超过保质期，不要饮用有胀袋的产品。
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