有湿气的人可以吃一些去湿气的食物，像绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆和薏仁性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
如果脾虚湿盛的时候还可以吃一些健脾利湿的中成药，像香砂六君丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。
而且有湿气的人饮食一定要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
有湿气的人可以吃一些去湿气的食物，像绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆和薏仁性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
如果脾虚湿盛的时候还可以吃一些健脾利湿的中成药，像香砂六君丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。
而且有湿气的人饮食一定要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
