经期可以喝牛奶，需要注意的是，有些人习惯于喝冰牛奶，从冰箱里拿出来直接喝，整个经期过于寒凉的食物，包括冰牛奶应放置到常温，甚至用微波炉加热在喝会更好。
如果有乳酸不耐受，喝牛奶就会腹泻，无论是否经期，主张不要单纯喝牛奶。如果想喝牛奶，可以在牛奶里加麦片等碳水化合物，或者餐后喝牛奶，可以改善喝牛奶引起腹泻的情况。
所以经期喝牛奶不是禁忌症，牛奶是较好的饮品或者营养品，无论是经期还是平时，适当多喝牛奶对补钙，养颜，提高机体免疫力都有好处。
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