颈椎曲度不好、变形，首先要改掉不好的生活习惯，比如说平时低头伏案的长期工作，低头看手机，长时间开车，这些习惯对颈椎伤害比较大。
避免颈椎过度劳累，平时可以做一些对颈椎好的运动，有米字操、耸肩、抬手，这些运动还可以治疗轻度颈椎病。同时颈椎病还适合游泳锻炼，因为抬头和低头是能够帮助治疗颈椎病的，同时羽毛球还有放风筝以及打篮球都能够治疗改以及预防颈椎病，适当的的放松运动都能够缓解颈椎病。
颈椎曲度不好、变形，首先要改掉不好的生活习惯，比如说平时低头伏案的长期工作，低头看手机，长时间开车，这些习惯对颈椎伤害比较大。
避免颈椎过度劳累，平时可以做一些对颈椎好的运动，有米字操、耸肩、抬手，这些运动还可以治疗轻度颈椎病。同时颈椎病还适合游泳锻炼，因为抬头和低头是能够帮助治疗颈椎病的，同时羽毛球还有放风筝以及打篮球都能够治疗改以及预防颈椎病，适当的的放松运动都能够缓解颈椎病。
