饮食中可以选择膳食纤维含量较高的食物及水果，如大麦、胡萝卜、燕麦、土豆、萝卜等。因为食物中含有膳食纤维具有强大的吸水性作用，能够促进胃肠的蠕动，促进食物的消化吸收。
晨起空服一杯酸奶，因为酸奶中一般含有益生菌，能调节肠道促进肠道的蠕动，可以帮助消化。
蜂蜜水，晨起空服一杯，蜂蜜能够起到润肠的作用。山楂以及山楂食品有助于消化。
在有助于消化的食物选择上，也要因人而异、因病而异，比如胃酸分泌过多的病人不宜食用过酸、过甜的食物等。平时应生活规律，三餐定时，保持良好的心态和充足的睡眠。
上一篇
总胆红素32多严重吗
下一篇
