斜方肌厚怎么减下来

邱晗
邱晗 副主任医师 骨科
海城市正骨医院
三甲

患者如果发生了斜方肌的宽大、肥厚,会使人容易出现后颈部略宽,颈部向肩部过渡位置倾斜,肩关节到头颈部,结合部位会出现坡度较大的现象,这种现象也叫做垂肩现象。

斜方肌是人体重要的肌肉,不能被消除,一旦出现这种状态,只能通过锻炼三角肌的方法,将整个肩部的水平位置抬高,从而改善垂肩的现象。

需要负重进行三角肌的训练,使用哑铃进行半卧位的上举动作,以及半卧位的手臂侧平举动作,可以充分的锻炼覆盖肩关节的三角肌,从而改善肩颈部的外形。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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