患者如果发生了斜方肌的宽大、肥厚，会使人容易出现后颈部略宽，颈部向肩部过渡位置倾斜，肩关节到头颈部，结合部位会出现坡度较大的现象，这种现象也叫做垂肩现象。
斜方肌是人体重要的肌肉，不能被消除，一旦出现这种状态，只能通过锻炼三角肌的方法，将整个肩部的水平位置抬高，从而改善垂肩的现象。
需要负重进行三角肌的训练，使用哑铃进行半卧位的上举动作，以及半卧位的手臂侧平举动作，可以充分的锻炼覆盖肩关节的三角肌，从而改善肩颈部的外形。
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