吃什么能增加抵抗力和免疫力

高宾
高宾 主任医师 普通内科
鹤岗市人民医院
三甲

日常饮食中的食物就可以提高人体的免疫机能,食用的五谷杂粮,比如包括面包,还有全麦的食品,这种食物进入人体以后都可以提高人体的免疫力,还有就是番茄,番茄中有很多的抗氧化因子,可以提高机体的免疫力。

其次各种菌类,可以促进白细胞的生长,可以起到抗细菌,抗病毒的作用,还有大蒜也可以抵御外来入侵的细菌,对于提高机体的免疫力,也具有一定的好处,西兰花牛奶以及海产品也都可以增强人体的免疫力。

另外还需要进行适度的体育锻炼,增强身体的体质,增强人体的抵抗力以及机体的免疫力。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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