脚伤了筋，恢复最快，我们可以采取以下方法：
第一，在伤后的24小时之内，对伤处进行冰敷，或者是冷敷，其可以减轻局部的肿胀以及疼痛。
第二，要抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉以及淋巴的回流，减轻局部的肿胀。
第三，对于伤筋处，要进行适当的固定制动，以采用支具、夹板等，避免其进一步活动，加重损伤，同时患肢避免下地行走、负重以及剧烈的运动等。
另外，可服用活血、消肿止痛的药物等进行治疗。
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撤退性出血量血崩
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