经常便秘该怎么办

便秘是指每周排便次数小于3次，大便质硬干结，排便困难。便秘分为器质性便秘和功能性便秘，器质性便秘要根据病因进行处理。

功能性便秘可采取多饮水，每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水。

要养成良好的生活习惯、饮食习惯、排便习惯，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃含膳食纤维多的食物，要适当运动，还可以双手按摩腹部和腹部热敷，必要时给予泻药处理。

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