怀孕初期可以吃木耳，但要注意食用量不宜过多。黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素。其中黑木耳含铁量极高，不仅孕期有补血功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。
而对于患有输尿管结石的孕妇，可稍微多吃一点黑木耳，黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。
黑木耳有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。
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