脚底突然一块红肿痛痛考虑与以下疾病有关：

第一、发生于脚窝腱鞘的囊肿，会表现为局部包块，活动之后会出现疼痛。查体包块表面光滑，境界清楚，活动度良好。可以选择保守方法进行局部穿刺抽吸，加压包扎，但有复发可能。

第二、发生于皮下脂肪瘤或者纤维瘤，也是常见的良性疾病，很多人都可以出现。可以选择手术切除，术后也要注意预防感染，定期换药。

第三、也有些病人是由于长时间慢性劳损所导致，或者局部骨质增生，骨质退化出现筋膜炎，也会形成囊肿。有很多病人没有症状，而在健康体检时发现，或者进行核磁共振检查时发现有囊性病变，必要时也可以选择手术切除，或者进行局部注射治疗，促进囊壁黏连。