奶水不足首先要增加宝宝的吸吮次数，尤其是夜间哺乳，一定要按需哺乳。因为通过宝宝的吸吮作用，可以促进泌乳素分泌，使乳汁分泌增加。
同时孕妇要增加营养，补充充足水分，多吃富含蛋白质的鸡、鱼、肉、蛋、奶等汤水食物，以增加泌乳量，而且孕产妇要多注意休息，只有吃好、睡好才能分泌足够乳汁。
如果通过这些方法都没有效，可以通过中医辨证，口服一些通草等催乳药物。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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