高血压运动的好处

对于高血压的患者，运动是非常重要的一项治疗，长期运动不仅会将血压控制得更好，保持在正常范围，还能够增强心肺功能，让身体得到更好锻炼。

而高血压病的患者，需要根据自身情况选择运动，建议每周运动4次以上，每次持续30-60分钟，年轻的高血压患者可以进行相对比较剧烈的运动，例如游泳、快跑。

而年纪较大的高血压患者，可以进行相对缓和的运动，例如慢走、慢跑等。运动的最佳时间，一般推荐傍晚时或饭后1小时。

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