脚摔肿了首先应该到当地的医院骨科门诊进行处置，由专科医师检查是否有骨折或者是韧带损伤。具体如下：
一、如果有骨折或者是韧带损伤，应该由专科医师处置。如果没有骨折或者韧带损伤，最快的消肿办法就是制动，并适当抬高患肢。
二、可以外敷消肿的药物，如红花油。
三、伤后的24小时之内，可以用冰袋冷敷；伤后24小时以后，可以用热水袋热敷或理疗等对症治疗。
四、也可以口服消肿药物，如地奥司明等。
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肚子一阵阵的痛但不拉
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