便秘怎么治疗

林建辉
林建辉 主任医师 心血管内科
鹰潭市人民医院
三甲

针对便秘的治疗,不建议长期依赖药物,建议从改变生活方式以及调整饮食结构来治疗便秘。

首先要养成定时排便的习惯,在早晨起床后,就算没有便意也要在马桶上蹲几分钟,久而久之,养成排便的习惯。

在日常生活中要适当的增加运动量,因为运动量不足会导致胃肠蠕动变慢,造成胃肠蠕动功能失调引起便秘。所以每天要保证30分钟以上的运动时间。

同时,一定要注意饮食结构,不能经常吃过于精细的食物,要多吃粗纤维的食物以及新鲜的蔬菜和水果等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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