胃胀气时，在饮食上要尽量细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
水果，这种果糖类的食物吃完之后在体内在肠道细菌的作用下可以分解出气体，这类水果应尽量少吃。还有像甘蓝、圆葱等这类蔬菜也是产气的，也应该适当的少吃。还有一些牛奶，马铃薯，红薯，板栗等这种薯类食物，吃完之后也有产气的作用，这类食物也应该尽量避免食用。
应多吃些容易消化的，含糖量少一点的食物。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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