一般如果女性患者出现乳房下垂，最有效的运动便是进行增强胸肌的运动以及扩胸运动，最好是在专业人士的指导建议下进行适当运动，避免运动过于激烈。除此之外，患者还可以选择合适的内衣将乳房托起来，尺寸不能过大。
平时饮食要尽量吃富含胶原蛋白质的食物，比如猪蹄、黄豆、鲫鱼、牛奶、鸡肉等食物，避免吃辛辣以及刺激性强的食物。
如果乳房下垂症状比较严重，患者还可以及时到正规医院乳腺外科或者是整形外科进行手术治疗。
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