如何快速排湿气

要快速排除体内的湿气，方法如下：

第一、运动，运动是排湿气的好方法，运动促进胃肠的蠕动，办法帮助食物消化，避免损伤肠胃，可以促进汗液排出，带走体内的湿气运动可以促进阳气的生发，促进经络的激活，增强身体的代谢功能。

第二、也还可以吃有去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。湿气重要排湿气，还要做到饮食清淡，营养易消化。不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。

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