孕妇吃dha一般在饭后五分钟左右，孕妇应该在吃鸡蛋或者豆腐等食物，以后再服用dha的营养品，这样才能够充分吸收，因为在鱼类的dha是脂肪的形态存在的，之后在12指肠内要靠胆汁的帮助，才能够吸收。
一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物。通过胃肠黏膜上的神经反射，引起胆汁分泌，所以孕期的准妈妈不能挑食偏食，更不能单靠营养品来补充营养，营养的主要来源还是要在膳食中摄取，dha的补充，一般选择在怀孕20周之后，此时是胎儿大脑发育的最佳时间。
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