减肥有效的方式，就是控制饮食，减少热量摄入和加强运动锻炼，增加热量消耗，使消耗的热量多于摄入的热量，没有多余的热量转变为脂肪，相反，让体内的脂肪转化为热量消耗掉，达到减肥的目的。
减少热量摄入，要严格控制进食量，并调整饮食结构，多食用热量小的低脂低糖类食物，如各种新鲜蔬菜和糖分少的水果，主食选用粗杂粮、谷薯类，这类食物富含膳食纤维、水分多、体积大，相对热量比较少，少食用高脂高糖类，热量大的食物，如动物肥肉、油炸食品、各种蛋糕、甜点、巧克力、糖度大的饮品、麦芽糖浓度高的啤酒等。
增加热量消耗就要加强运动锻炼，多做一些有氧运动，如跑步、跳操、跳绳、爬山、打球、游泳等运动要持之以恒，每次都要达到一定的运动量，并且每周不少于3~4次，才能达到减肥的目的。
养胃的食物，如下： 第一、菠菜，菠菜清凉甘甜润燥，养肝益胃肠，缓解便秘，菠菜能促进胃液的排泄，增进胃口，帮助消化。其富含食物纤维素，有助于肠道蠕动而排便。
胎盘是由底蜕膜、叶状绒毛膜和羊膜所构成。 胎盘除了能够进行母体与胎儿之间的物质交换以外，还具有屏障的作用，免疫调控、内分泌以及多种细胞因子及酶类等生物活性物质的合成以及功能，到怀孕足月的时候，胎盘的重量
怀孕之后出现乳头疼痛是常有现象。 因为怀孕之后体内的孕激素迅速升高，并且维持在高水平，孕激素会刺激乳腺组织的增生，会让乳腺导管和滤泡增加、膨大，为分娩之后泌乳做好准备。
在怀孕初期有积液是否要紧，关键看积液的性质以及积液的量。 如果积液是出血，但是量比较少，可以建议孕妇多休息，口服一些保胎药物，定期查b超。如果积液量较大，考虑有流产的可能性，建议女性住院保胎治疗。
宫缩压多少算真宫缩？ 一般宫缩压至少要达到60毫米汞柱以上才是有效的宫缩。如果做胎心监护，测出的宫缩压一般都是20毫米汞柱左右，孕妇自己没有感觉没有肚子痛，没有便意感，这种宫缩压是无效的，是假性宫缩。
基因突变可以导致染色体疾病发生，因为大部分的染色体疾病都是遗传得来的。基因突变的染色体病是突然发生的，而且这种突然发生的遗传物质改变具有遗传性，可以传给后代。
排卵通常发生在下次月经来潮前的14天，在这一天的前三天和后三天，一共七天时间，称之为排卵期，在排卵期同房可以增加受孕的几率，大约怀孕的几率有50%左右，非备孕期的女性会把排卵期称之为危险期。
皮肤角质层菲薄可以进行如下方法的修复： 一、需要严格的防晒，加强皮肤的补水保湿护理。配合使用医学护肤品，禁止化彩妆，冷水洁面，通常会选择舒敏保湿系列以作为基础的护理；
视神经萎缩不一定会导致失明，大多数都会在一个稳定的阶段，除非有一些患者视神经萎缩已经非常严重，但是发展成为失明也是一个漫长的过程，可能是几年、几十年。
宝宝晚上睡觉鼻子不通气，一般情况下可能和鼻甲肥大或者鼻腔有结痂有一定的关系，建议家长要细心观察，如果鼻腔内有结痂，可以用温生理盐水滴入鼻腔，每次量不要太多，3到5滴即可，可以每日多次滴鼻，待鼻腔的鼻痂软
睡觉遗精的原因如下： 一、如果男性在白天接触了一些不良的书籍或图片，可能会导致大脑当中存在性兴奋，在夜间就可出现遗精，男性应当避免接触一些不良的性刺激，多学习一些积极向上的书籍，调整心态，多参加社交活动
