坐久了腰疼是怎么缓解

邱晗
邱晗 副主任医师 骨科
海城市正骨医院
三甲

如果坐久了,产生腰疼,想要缓解,首先要改变这种不良的生活习惯,避免久坐。

因为久坐的情况下会使一些肌肉出现慢性的受力伤,呈现过度的紧张和痉挛,造成腰疼和肌肉损伤的情况。久坐腰疼的状态要及时的起身活动,进行局部的按摩推拿是有效果。如果能适当的增加活动,有助于改善这种久坐腰疼的情况。

另外,久坐时间长的状态会引起腰椎间盘突出的可能,如果有相关症状,疼痛不缓解的话,要及时的就医,进行CT的检查来鉴别。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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