产妇吃燕窝可以选择在早上或者是晚上空腹来吃，这个时候对营养的吸收是最好的，每天吃燕窝的最佳是三克左右，不要过多食用，每个人的吸收情况不同，太多也不一定会吸收。
产后要注意多休息，保证充足的睡眠，多喝水，饮食上要注意清淡，有营养，荤素搭配，不要吃辛辣刺激性以及油腻的食物，要保持心情愉悦。
根据身体的恢复情况，尽量下床多活动，做一些适合自己的，低强度的运动，有利于产后身材的恢复，同时也有利于乳汁的分泌。
月子里吃燕窝最佳时间
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-22
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2020-07-22
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2020-07-22
