女性在月经期间抵抗力和免疫力都比较差，要注意补充营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、鸡蛋、鸡肉、牛奶及豆制品等。
还要多摄入各种维生素、矿物质和膳食纤维，可以适当地吃一些新鲜的、温热的水果，比如苹果、樱桃、荔枝、龙眼、橙子、榴莲等，不要吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物，要保证饮食清淡、营养均衡。
另外，在月经期女性要注意保暖，注意多休息，保持心情舒畅，保持作息规律，适当的锻炼身体，加强个人的卫生护理。
女性在月经期间抵抗力和免疫力都比较差，要注意补充营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、鸡蛋、鸡肉、牛奶及豆制品等。
还要多摄入各种维生素、矿物质和膳食纤维，可以适当地吃一些新鲜的、温热的水果，比如苹果、樱桃、荔枝、龙眼、橙子、榴莲等，不要吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物，要保证饮食清淡、营养均衡。
另外，在月经期女性要注意保暖，注意多休息，保持心情舒畅，保持作息规律，适当的锻炼身体，加强个人的卫生护理。
