孕期饮食很重要。如果想控制孕妇体重增长，又不影响胎儿的发育，可以多吃蛋白质含量高的食物，尽可能减少碳水化合物的摄入。
平时甜的水果、糕点、食物尽量少吃或者是不吃。淀粉类的主食，像馒头、米饭、面条也要少吃。每日主餐可以吃七分饱，可以在两餐之间加餐。
除了饮食之外，还应该多运动，餐后30分钟开始运动，以散步、瑜伽、节律操为主，就可以良好的控制孕妇的体重增长。
以上健康科普知识仅供参考。
孕期如何控制体重长胎不长肉
枣庄市妇幼保健院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-21
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