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月经期间吃什么好减肥

练菲艳医生
练菲艳 副主任医师 生殖健康与不孕症科
福州市中医院 三甲
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月经期间吃什么好减肥

有部分女性在月经前期由于体内激素水平的变化,可能会引起水肿,导致体重增加。

在女性的月经期或者经前常常由于体内激素水平改变,会引起体液交换和代谢异常,导致组织水肿,这样的情况一般在月经结束后会自然消失,体重也会回落到正常水平。

在月经期不建议过度运动和吃减肥药来减肥,可以通过饮食控制,多吃一些清淡易消化的食物,避免高热量,高脂肪的食物摄入。同时也要注意限制高糖的食物,可以适当的进行低强度的体育锻炼,在月经过后再逐渐增加体育强度来减肥。

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