一般多次多胎生产的女性，以及反复引产流产的女性容易出现阴道脱垂，松弛等现象。这些女性可以通过平时做缩肛运动来达到一定的收缩阴道，增强盆底肌张力的效果。
具体方法是，自行在早中晚做收缩肛门的动作去锻炼盆底肌，持续的时间大约20分钟左右，在进行运动的时候，可以是站着坐着，也可以是躺着。
另外，建议配合医院进行具体的盆底康复治疗，比如盆底电刺激治疗等，能收到更确切的治疗效果。
一般多次多胎生产的女性，以及反复引产流产的女性容易出现阴道脱垂，松弛等现象。这些女性可以通过平时做缩肛运动来达到一定的收缩阴道，增强盆底肌张力的效果。
具体方法是，自行在早中晚做收缩肛门的动作去锻炼盆底肌，持续的时间大约20分钟左右，在进行运动的时候，可以是站着坐着，也可以是躺着。
另外，建议配合医院进行具体的盆底康复治疗，比如盆底电刺激治疗等，能收到更确切的治疗效果。
