湿气重需要排湿气。运动是排湿气的好方法，运动不仅能促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃；还可促进体内的汗液排出，带走体内的湿气。
因此，湿气重的人平时可以多进行一些有氧的运动，比如游泳、慢跑、健步走等。
在运动排湿的同时，还可以去吃一些去湿气的食物，像绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜。其中绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
此外，还可以配合艾灸、拔罐的方法来疏通经络，散寒除湿。
身体湿气重的怎么调理
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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