冠心病怎样锻炼心脏让心脏健康

程姝娟
程姝娟 主任医师 心血管内科
首都医科大学附属北京安贞医院
三甲

让冠心病患者更好的保持心脏健康的锻炼的方式,包括几个方面:第一个方面就是要掌握好运动的强度,强调是中等强度的,不要做特别剧烈的活动,中等强度可以按照一般的疲劳度,有一些用力就可以,或者根据心率来判断,以220减年龄,然后再乘以40~60%,只要是在范围之内就可以。

第二个方面运动方式是有氧的运动,就是要让身体动起来,也是强调不要太剧烈,一般快走、慢跑,游泳都是可以的。

第三个方面就是运动的持续时间,要求是每天要有半个小时,也没必要超量,特别是对于严重的狭窄,可能会诱发一定的问题,所以时间、频率、强度都是要掌握好的。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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