应控制应用手机、电脑、电视等电子产品的时间，不要长时间近距离过度用眼。保证读书写字的姿势，不在照明环境不足或光线太强的地方读书，阅读的字体不能太小字迹不能模糊，不在来回晃动的车船上读书。矫正屈光不正，不佩戴不合适的眼镜。
保证充足的睡眠，不熬夜，均衡饮食，不挑食偏食，不摄入过多甜食，多吃富含蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、维生素B、维生素C多的食物。多参加户外运动，坚持做眼保健操等。
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来月经期间吃什么东西排清干净
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