体内湿气重要从以下几个方面来进行调理：
第一饮食，做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物都会造成脾胃的功能下降，引起水液洗的失调，加重人体的湿气；
第二，要多运动，平时多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑，健步走等运动。可加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体的湿气；
第三，可以用艾灸拔罐的方法，艾灸、拔罐都有很好的疏通经络，散寒除湿的功效；
第四，情况比较严重的可以配合中成药来进行调理，常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。
体内湿气重怎样祛除
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-15
