经期头疼怎么缓解

吴冬梅
吴冬梅 副主任医师 妇科
厦门市妇幼保健院
三甲

经期缓解头痛的方法有以下几种:

一、经期头痛与精神紧张、焦虑情绪有一定的关系,所以在月经期间要保持心情愉悦,避免烦躁;

二、适当减压,避免过度劳累,不要熬夜;

三、适当进行舒缓的运动,如瑜伽、散步等利于舒缓解疼痛;

四、可用梳子反复的梳理皮肤,有促进血液循环缓解紧张情绪和缓解头痛的效果;

五、用毛巾热敷头部可促进脑部血液循环,缓解经期的头痛;

六、用热水泡手半小时,也有促进血液循环,缓解头痛的作用。

总之,月经期间要注意休息,不要劳累,保证充足的睡眠,放松心情,禁食生冷、辛辣刺激的食物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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