这种情况可能是落枕引起的，建议可以用毛巾热敷或者按摩，轻轻地将头转向一侧，平时睡觉时尽量选择合适的枕头。睡觉不枕枕头对人的脊椎和颈椎是不利的，选择的枕头不能太高，也不能太低，不能太硬，更不能太软。
还可以外用一些活血止痛的药膏或服用非甾体类止痛药物，如果颈部疼痛一周还得不到缓解，就需要去医院骨科进行进一步的检查和治疗。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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