体内湿气重，应该从以下几个方面来调理：
一、饮食做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激油腻、生冷寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体湿气；
二、要多运动，平时可以多进行一些有氧的运动，如慢跑、游泳、健步走等运动，可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体的湿气；
三，可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都可以很好的疏通经络，散寒除湿的功效，但是情况严重的可以配合中成药来进行调理，常用的中成药有参苓白术散，健脾丸，归脾丸等。
体内湿气太重如何调理
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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