保养卵巢的最好方法

练菲艳
练菲艳 副主任医师 生殖健康与不孕症科
福州市中医院
三甲

女性要保养卵巢最好的方法有以下几种。

第一:要注意养成良好的作息规律,保证充足的睡眠,尽量避免长期熬夜。主要是由于熬夜会造成内分泌失调,影响体内雌激素水平的分泌,不利于维持卵巢功能。

第二:可以多吃一些天然性的含雌激素高的食物如黑芝麻、豆制品、豆浆、豆皮以及奶制品等。同时,补充足够的维生素,有利于雌激素的合成,可以起到保养卵巢的作用。

另外要保持心情舒畅,多进行体育锻炼,尽量远离有射线的地方,以免导致卵巢功能受影响。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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