女性绝经后的保养

女性一般在45岁到55岁的时候就进入更年期，这个时候容易出现月经不调和绝经以后雌激素下降一些表现，主要是表现出心烦、失眠或者出现潮热盗汗。一般在这期间，女性要注意保养，建议增加体育运动，保证充足的睡眠，必要的时候可以喝点调理气血的有助于改善身体的状态。

建议作息的时间要合理，避免熬夜，心态要放松一些，因为女性绝经，是一个正常的生理过程，并不是一个疾病的状态，饮食上面要注意增加营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要吃豆类吃豆浆和蜂蜜，补充体内的雌激素，同时提高免疫力。

本文分类：

语音解答

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/audio/1061696.html