颈部减肥操，长期坚持可以减掉脖子上的肉：
一、抬头。经常抬头仰望星空，有助于伸展脖子上的肉，避免出现严重的颈纹；
二、左右伸展。左右伸展对脖子两侧的肉有很大的影响；
三、按摩。将精油涂在脖子上，然后从下往上推，到皮肤有些发热就可以了；
四、摇头晃脑。这里的摇头晃脑是指古人读书时那种摇头晃脑，这样可以活动脖子，减少肉的堆积。然后用冷水洗脖子，也可以轻微地减去一点肉，最后注意少做低头族。
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