运动是可以排湿的好方法。运动不仅促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，避免食积化湿，损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行，每次持续30到40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但需要注意的是运动的排湿方法应长期坚持，循序渐进并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。
人体的湿气都是由内因和外因两方面因素导致的，所以排湿中要首先除去这些导致湿气的因素，同时在生活中要避免吃生冷、油腻碍胃的食物。
运动可以去湿气吗
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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