上课犯困有可能和夜间睡眠时间过短、入睡困难、晚上睡眠质量不好、过度熬夜、过度劳累、过度兴奋、不良的生活方式有一定关系。
首先要保证晚上的睡眠时间，要睡眠充足，营养要跟得上，要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物。
建议每天早晨吃早饭，上课瞌睡期间可以喝水或者喝茶提神，也可以按摩太阳穴。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
上课犯困有可能和夜间睡眠时间过短、入睡困难、晚上睡眠质量不好、过度熬夜、过度劳累、过度兴奋、不良的生活方式有一定关系。
首先要保证晚上的睡眠时间，要睡眠充足，营养要跟得上，要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物。
建议每天早晨吃早饭，上课瞌睡期间可以喝水或者喝茶提神，也可以按摩太阳穴。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
