助眠的方法，首先要按时睡觉，睡觉的时间起床的时间尽量要固定，每天尽量保证8小时的睡眠时间，睡前要注意放松，比如可以热水泡脚，不要过度的心情激动，情绪高涨，要尽量的让心情舒缓下来。
要注意睡眠的环境，尽量在安静舒适的环境下睡眠，平时可以适量的运动，白天适量的运动消耗体力更容易加深睡眠的深度。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
助眠方法
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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手麻是什么原因引起的怎么解决
手麻有可能是颈椎病造成的，颈间盘突出压迫神经和血管，导致手部麻木，可以给予牵引、理疗、按摩、热敷以及维生素B1、维生素B12、营养神经、活血化瘀、扩张血管进行治疗。
语音解答
2020-07-10
什么程度算嗜睡
嗜睡是意识障碍的一种意识活动，包括了觉醒和意识的内容两个方面，觉醒主要是指睡眠呈周期性交替的清醒状态，嗜睡是觉醒度的改变，主要是指觉醒度改变的一种意识障碍，病人可能会出现一直睡眠状态。
语音解答
2020-07-10
左股骨骨折如何治疗
绝大部分的情况下都需要进行手术的治疗，进行早期复位、早期固定，从而有利于快速康复，减少骨折引起的并发症。对于老年人，如果是股骨颈骨折，可以进行关节置换，能够早期让病人下地活动，恢复髋关节的功能。如果是
语音解答
2020-07-10
儿童近视会造成弱视吗
近视的孩子不管是多高度的近视，在看东西时，最大的情况是看远的视力不好，但是近视力是好的，不容易发生弱视。除非是特别高度的近视，比如一只眼睛1000度，一只眼睛2000度，会形成屈光参差性的弱视。
语音解答
2020-07-10
2000度近视有救吗
两千度的近视要高度关注眼底的结构或者功能的改变，看有没有病理性近视的眼底，或者有没有视网膜裂孔等产生。如果发现这些问题，要尽早进行相应的处理。有一些两千度近视的孩子处于发育期，但是眼轴仍然处于病理性的
语音解答
2020-07-10
血压低怎么办吃什么好得快
血压低可分为急性血压低或慢性血压低。一般急性血压低多见于危急重症的患者，如为心梗患者后心包填塞，导致低血压，需要及时抢救，如创伤性休克引起的低血压。慢性低血压患者往往见于瘦小的女性，患者可以没有任何的
语音解答
2020-07-10
flair高信号什么意思
磁共振flair高信号一般是指大脑缺血缺氧性病灶，但是单纯的flair高信号不能诊断疾病，还需要结合磁共振序列的检查进行诊断，比如结合磁共振功能成像，高信号来判断是否有急性的脑梗塞。
语音解答
2020-07-10
新冠肺炎属于哪类传染病
新冠肺炎是由新型冠状病毒感染所导致的肺部炎症，主要临床表现是发热，呼吸道症状以及一些不典型症状，根据中华人民共和国传染病防治法规定，传染病分为甲类，乙类和丙类。
语音解答
2020-07-10
12指肠溃疡忌口
12指肠球部溃疡，饮食上宜吃清淡好消化，营养丰富的食物，不吃辛辣刺激的食物、不吃生冷的食物、不吃腌制熏的食物、不吃油炸油腻的食物、不吃含盐多的食物、不吃不容易消化容易产气的食物、要少吃糯糯米等和笋等食物
语音解答
2020-07-10
白带变褐色是怎么回事
白带变褐色是指阴道分泌物中可能夹杂着一些褐色，或者是咖啡色的东西，往往是因为阴道里面有残留血液，通过阴道分泌物的作用，会使血液的性状发生变化，流出来之后呈褐色或者咖啡色。
语音解答
2020-07-10
胃疼恶心想吐怎么回事
胃疼，同时伴有恶心欲呕，主要考虑是胃炎可能性较大，一般可能是由于进食生冷、辛辣、刺激性食物或不清洁饮食引起，建议可以口服霍香正气水对症治疗。再就是可以服用雷贝拉唑、抑制胃酸分泌、铝碳酸镁咀嚼片，保护胃
语音解答
2020-07-10
