有湿气要如何祛除体内的湿气呢?
有湿气可以吃一些去湿气的食物,如绿豆、红小豆、茯苓、薏仁、山药、扁豆、冬瓜仁、胡萝卜,其中绿豆和薏仁性质偏凉,不要吃太多,否则会伤到脾气,要注意适量。
也可以选择在脾经、胃经和任脉上的穴位进行按摩,因为这些穴位都是滋补脾胃的,脾胃是人体运化水湿很重要的脏腑,通过刺激该组穴位,可以让水湿更快的排出体内。
有湿气,还可以通过喝一些茶来进行排湿气,首先推荐的是绿茶,因为绿茶没有发酵,很好地保留了绿茶本身的成分,包括茶多酚和咖啡因,同时还可以推荐薏仁红豆茶。薏米和红豆配在一起,饭后喝一杯,有很好的利水消肿、健脾去湿的功效。